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2006年12月02日

ウォーミングアップとクールダウン

明日は那覇マラソン！出場する皆さん！！ウォーミングアップとクールダウンを忘れずに・・・

ウォーミングアップは簡単にいうと
体をあたため体をこれからの運動に的した状態にもっていくためのもの。

だから準備体操が必要なんですね。
いきなり運動を始めると、体が運動をするための準備ができていないので、筋肉痛や怪我のもとになってしまう。

ウォーミングアップは結構されてもクールダウンは忘れがち
クールダウンは運動をだんだんおさえていって体を普通の状態に戻すためのもの。
また疲労物質である乳酸を除去することにより、疲労回復を促進するのにも有用とされています。


精油には筋肉の鎮静、冷却に有用な成分が含まれるオイルがありますので、これでクールダウンをおこなえば、疲労回復の促進が期待されます。
またここちよい香りは精神のリフレッシュにもつながります。
クールダウンのトリートメントにアロマトリートメントはいかがでしょうか！！

http://www.aromasannin.com



Posted by Ｈａｒｕ＠Ｓａｎｎｉｎ at 22:05│Comments(4)│TrackBack(0) │サロンからのお知らせ
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この記事へのコメント
師匠・・・

とても綺麗なブログ画面になりましたね。

来週あたりに、

ホームページ作り頑張ります。

又、力を貸してくださいねー　（笑）
Posted by Gu at 2006年12月03日 22:22
画像データ作るまでは早かったんだけど・・・・てぃーだで形にするのがなかなか大変だった。

まぁースタイルシート読めないのにいじって作ったんだからしかたがないが・・・・


私もとっても気に入っている(*^^*)
Posted by kyan at 2006年12月04日 00:39
昨日はありがとうございました。
天気もよかったし楽しかったですね♪
また遊びに行きましょう。
サロンの方にもお伺いしますね。
こちらの方もお気に入り登録させて頂きますので
よろしくお願いします。
Posted by ゴーヤちゃん at 2006年12月07日 13:18
ゴーヤちゃんさん
　こちらこそ　楽しい時間をありがとうございました。

ぜひぜひ　サロンのご来店もお待ちしています。
こちらこそよろしくお願いします<(_ _)>
Posted by kyan at 2006年12月07日 14:04
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